它是护肝高东谈主！含有20种氨基酸，日常吃点它清肝、降脂、护血管fc2 萝莉，可惜好多东谈主不懂吃

在咱们的体魄中，肝脏吵嘴常进军的器官之一，它承担着排毒、代谢、合成等多种进军功能。但是，由于当代生涯的快节拍和不健康的饮食俗例，好多东谈主的肝脏齐受到了不同进度的损害。一定要敬爱起来，不然会严重影响咱们的体魄健康，因此，咱们需要寻找一些冒昧保护肝脏的食品，来匡助咱们珍藏肝脏的健康。今天，就给群众先容一种被誉为 “护肝高东谈主” 的食品——枸杞叶，它含有 20 种氨基酸，日常吃点它清肝、降脂、护血管，可惜好多东谈主不懂吃。

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枸杞叶是枸杞的嫩梢，它含有丰富的养分因素，其中最进军的是它含有 20 种氨基酸，这些氨基酸是东谈主体必需的养分物资，它们冒昧匡助咱们保管体魄的平时生理功能，增强免疫力，退避疾病。此外，枸杞叶还具有宏大的护肝作用，因为它含有一种叫作念枸杞多糖的因素，这种因素冒昧匡助咱们撤废体内的目田基，松开肝脏的就业，退避肝脏疾病的发生。此外，枸杞叶还具有降脂、护血管等功效，它冒昧匡助咱们缩短血脂、血压，退避心血管疾病的发生。是咱们餐桌上弗成衰败的养生佳品，底下给群众共享一谈枸杞叶的可口作念法，全部来望望吧。

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【枸杞叶牛肉汤】

准备食材：牛肉120g、枸杞100g、生姜、生抽、蚝油、生粉、盐

搞定枸杞叶：准备一把枸杞叶，只去崭新的嫩叶，先用净水冲洗一下，然后放入盆中，加入食盐，加入适量的净水，浸泡10分钟，再用手仔细的清洗干净，多换几次水，洗净后控干水分备用。

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搞定牛肉：准备一块崭新的牛肉，清洗干净，放到案板上，逆着纹路切成薄片，收入碗中备用。

搞定配料：准备一块生姜，清洗干净切成细丝备用。

腌制牛肉：牛肉中加入加半匙生抽、 半匙蚝油、少许盐、一匙生粉捏拌均匀，终末加点油链接拌匀封住水分，腌制15分钟。

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煮牛肉：锅中加入500毫升净水，盖上盖子，开大火煮沸，然后倒入腌制好的牛肉，中大火煮30秒。

加入枸杞叶：牛肉煮至断生，倒入枸杞叶，搅动均匀，使其受热均匀，链接煮10秒傍边。

完成：煮至扫数食材熟透，字据个东谈主口味加入适量的盐和胡椒粉，搅动均匀即可出锅!

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养分价值

养分互补：枸杞叶和牛肉搭配在全部，养分因素相互补充。牛肉的卵白质和矿物资与枸杞叶的维生素和生物活性因素蚁集拢，为东谈主体提供更全面的养分。